Польза для здоровья

Манго очень полезен для здоровья. Это просто кладезь  витаминов А, В6, С, Е (например, витамина С в нём 175 мг на 100 г мякоти плода) и аминокислот, которые человеку важно получать с пищей. Манго или как его ещё называют «азиатское яблоко» имеет богатый состав минеральных веществ , включающих кальций, фосфор, железо, цинк, марганец, калий.
Употребляя спелые плоды манго в пищу с завидной регулярностью, мы улучшаем свой иммунитет и предохраняем себя  от инфекций простудного характера. Манго способствует укреплению сердца, улучшает пищеварение, полезен для зрения и помогает укрепить память. Кроме того, манго снижает нервное напряжение и улучшает наше настроение.
Поэтому, если Вы хотите снова почувствовать радость и вкус жизни, всего лишь полакомитесь этим восхитительным фруктом!
Но переедать не следует, чтобы не вызвать аллергических реакций. Помните! Во всём нужна мера.
В Индии, все без исключения считают, что если есть спелые плоды манго, то можно прожить долгую и здоровую жизнь!
Тем, кто следит за фигурой, то наверняка оценят сочетание манго с молоком. Содержание сахаров в молоке и протеинов в манго  создает оптимальный баланс  этих веществ в организме, придаёт одновременно сытость и легкость. Калорийность манго на 100 гр. продукта составляет 67 Ккал.
Вообще этот чудесный фрукт можно использовать в огромном количестве блюд. Его добавляют в каши, с ним делают смузи, из него получаются интересные начинки в пирогах и великолепные десерты!!!

Польза для красоты

Но этот фрукт используют не только в пищу.
Например, из косточек этого плода получают масло, которое обогащено  ценными жирными кислотами. Оно предает пышность волосам и препятствует сечению кончиков.

                                                                                                                                       Источник:zen.yandex.ru

28.08.2020